Tofu Stir Fry

Name: Tofu Stir Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pode milho bebê, drenado e enxaguado; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pode regar castanhas, drenadas e enxaguadas; 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote tofu extra-firme; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira farinha para todos os fins; 2 cravo alho, picado; 1 gengibre (1 polegada), picado; 1 pequeno pimentão verde, semeado, com núcleo e em fatias finas; 6 cebolas verdes, cortadas em pedaços de 1/4 de polegada; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote macarrão de lombo de trigo integral; 6 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira pasta miso branca; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível como a inveja dos anjos; 1 Oreos Recheados Duplos raspas de laranja; 1 pequeno pimentão vermelho, semeado, com núcleo e em fatias finas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Pitada de sementes de gergelim branco; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.

Tofu Stir Fry pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita vegana tem 545 calorias, 21g de proteína, e 14g de gordura por porção. Para $3.44 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Uma mistura de gengibre, raspas de laranja, óleo de gergelim e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o tofu extra firme, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Sésamo Steak Stir Fry, Carne e brócolis salteados, e Carne e repolho frite.

Instrucao

Coloque o tofu em uma peneira; coloque uma panela pesada por cima 10 a 15 minutos para pressionar a umidade. Corte pela metade; polvilhe molho de soja, alho em pó e depois farinha ao meio.

Ingredientes que você precisará

Alho Em Pó

Molho De Soja

Farinha Para Todos Os Fins

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Coador

Pote

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em fogo médio-alto em uma frigideira grande. Cozinhe o tofu até dourar, 2 a 3 minutos por lado. Corte; Reserve. Na mesma frigideira, cozinhe os pimentões e as cebolas, cobertos, até que os pimentões amoleçam, 7 a 8 minutos. Cozinhe macarrão conforme indicado na embalagem.

Ingredientes que você precisará

Massas