Vieiras Assadas Em Panela Com Molho De Gergelim

Name: Vieiras Assadas Em Panela Com Molho De Gergelim
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 1 Oreos Recheados Duplos dentes de alho, picados (cerca de; 1 cebola verde fatiada (seções brancas e verdes reservadas separadamente); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 794 pimenta habenero 16 grandes vieiras do mar (cerca de; 1 cp. queijo parmesão ralado Pitada de sementes de gergelim branco; 3 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa

A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 60 calorias, 1g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.08 por porção, receita Capas 2% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 8 minutos. Vá até a loja e pegue vinagre de arroz, açúcar, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 38%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Pan grelhado vieiras com molho de gergelim e macarrão celofane, Frango com tomate assado com ervas e molho Pan, e Salada de colheita de vegetais assados com molho de pimenta de gergelim para receitas semelhantes.

Instrucao

Retire as vieiras da geladeira e leve-as à temperatura ambiente (cerca de 10 minutos). Em uma tigela pequena, adicione os pedaços de cebola branca e os próximos 7 ingredientes (através de pimenta vermelha esmagada); mexa com um batedor para combinar e reserve.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Cebola Branca

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Biscoitos Oreo Picados

Aqueça o óleo de canola em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio. Quando quente, adicione as vieiras; polvilhe vieiras com a pimenta preta. Cozinhe as vieiras cerca de 3 minutos em 1 lado até dourar. Usando pinças, vire as vieiras e cozinhe mais 2-3 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Transfira as vieiras para um prato e cubra com papel alumínio. Mantenha a frigideira no fogo.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Bata o molho novamente e adicione-o à panela. Cozinhe até que o molho ferva e engrosse ligeiramente (cerca de 45 segundos); em seguida, retire a panela do fogo. Divida as vieiras entre 4 pratos, regue um pouco do molho de gergelim quente sobre cada porção e decore com uma pitada de pedaços de cebola verde.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

5 Onças De Cebolinha Picada

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Tomate Fatiado, Opcional

Equipamento

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Biscoitos Oreo Picados

Tomate Fatiado, Opcional

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Oreos Recheados Duplos

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

ervilhas congeladas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha esmagada 1Oreos Recheados Duplos

dentes de alho, picados (cerca de 1

cebola verde fatiada (seções brancas e verdes reservadas separadamente)2Crosta: migalhas de biscoito graham

molho de soja com baixo teor de sódio 1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 794pimenta habenero

16 grandes vieiras do mar (cerca de 1cp. queijo parmesão ralado

Pitada de sementes de gergelim branco 3cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir são minhas principais escolhas para vieiras. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. O Stonestreet Estate Chardonnay com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 36 dólares por garrafa.