Waffles com xarope de duas bagas
Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente Waffles com xarope de duas bagas. Para $1.91 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 339 calorias, 11g de proteína, e 6g de gordura. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue o extrato de vanillan, farinha, gérmen de trigo e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é boa. Tentar Waffles Belgas De Limão Com Xarope De Baga, Waffles de veludo vermelho com xarope de coco, e Waffles Portobello com xarope balsâmico para receitas semelhantes.
Instrucao
Para preparar waffles, coloque a linhaça em um moedor de café limpo ou liquidificador; processe até o chão para medir 1/4 xícara de farinha de linhaça. Reserve a refeição de linhaça. Coloque levemente as farinhas em copos de medição secos; nivele com uma faca.
Misture a farinha de linhaça, as farinhas, o gérmen de trigo, o açúcar, o fermento e o sal em uma tigela grande; faça um poço no centro da mistura.
Misture o leite, o substituto do ovo, o óleo e a baunilha; adicione à mistura de farinha, mexendo até ficar úmido.
Cubra um ferro de waffle com spray de cozinha; pré-aqueça. Coloque cerca de 1/4 xícara de massa por waffle de 4 polegadas no ferro de waffle quente, espalhando a massa para as bordas. Cozinhe 5 a 6 minutos ou até que o vapor pare; repita o procedimento com a massa restante.
Para preparar a calda, misture as bagas, o xarope de bordo e a canela em pó em uma panela. Cozinhe em fogo médio até aquecer completamente.
Sirva quente sobre waffles.
Nota: procure linhaça, um grão rico em gorduras ômega-3 saudáveis para o coração, em lojas de alimentos saudáveis de grandes supermercados. Congele os waffles restantes individualmente em uma assadeira e transfira para um saco congelador com zíper para armazenamento. Para reaquecer, coloque waffles congelados na torradeira.