Abóbora De Bolota Recheada Com Cevada E Vegetais

Name: Abóbora De Bolota Recheada Com Cevada E Vegetais
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma abóbora de bolota média (cerca de cada); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenoura em cubos; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cevada pera cozida; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo de sésamo escuro; 2 dentes de alho, picados; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha moída; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas alho-poró fatiado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 0 (pode ser ou desnatado) 2 colheres de sopa de água, mais extra, conforme necessário; 1 1 colher de sopa de orégano seco sementes de sésamo torradas; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tampões frescos fatiados do cogumelo do shiitake; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas espinafre fresco picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 colher de chá mais 3/4 xícara de açúcar, dividido

Cevada-vegetal recheado bolota Squash é um vegetariano receita com 6 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 4G de gordura, e um total de 209 calorias. Para $2.47 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como acompanhamento. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue espinafre, água, tampas de cogumelos shiitake e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 88%. Receitas semelhantes incluem Cevada Recheada Bolota Abóbora, Abóbora de bolota recheada com cevada perfumada, e Abóbora De Bolota Recheada Com Pilaf De Cevada – #EatingA2ZChallenge.

Instrucao

Corte a abóbora ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e a polpa fibrosa.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

4 Quadrados De Brownie De Chocolate (comprados Em Loja Ou Caseiros)

Coloque as metades da abóbora, corte os lados para cima, em uma travessa de vidro redonda de 12 polegadas; polvilhe com água. Cubra frouxamente com filme plástico; microondas em alta 15 minutos ou até ficar macio, prato rotativo meia volta a cada 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

1 Colher De Chá Mais 3/4 Xícara De Açúcar, Dividido

Caramelos E Tootsie Roll Midgees

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

3 Colheres De Sopa De Granulados Coloridos Variados Ou Açúcar Colorido

Deixe esfriar um pouco. Retire a polpa das cascas para igualar 2 xícaras, reservando polpa e cascas; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Marsala Seca

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Adicione os cogumelos e os próximos 4 ingredientes (cogumelos através do alho); refogue 5 minutos. Misture a polpa de abóbora Reservada, o espinafre e os próximos 4 ingredientes (espinafre através da pimenta vermelha). Colher 1 xícara de mistura de espinafre em cada casca de abóbora metade; polvilhe com sementes de gergelim.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada