Alabote grelhado com Erva-doce, tomate e alho assado Rouille

Alabote grelhado com Erva-doce, tomate e alho assado Rouille
Halibut grelhado com Erva-doce, tomate e alho assado Rouille é um homem das cavernas, sem glúten, primal e vegano receita com 4 porções. Uma porção contém 221 calorias, 4g de proteína, e 11g de gordura. Para $1.82 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue cebolas, vinho, erva-doce e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Alabote com tomate e erva-doce, Alabote com Erva-doce, pimentão e tomate, e Alabote com cenoura, erva-doce, Limão e alho para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Despeje 3 colheres de sopa. óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Quando quente, adicione cebola, erva-doce e alho e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar muito macio, cerca de 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
FunchoFuncho
AlhoAlho
CebolaCebola
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione vinho, casca de laranja, tomilho e açafrão; ferva em fogo médio-alto, mexendo sempre, até que o líquido tenha evaporado, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
Raspas De LaranjaRaspas De Laranja
AcafraoAcafrao
TomilhoTomilho
VinhoVinho
3
Adicione os tomates e sal e pimenta a gosto; reduza o fogo para baixo e cozinhe, ocasionalmente mexendo delicadamente, apenas até aquecer, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
TomateTomate
4
Enquanto isso, prepare uma grelha para calor médio-alto direto( cerca de 450; você pode segurar sua mão 5 pol. acima da grelha de cozimento apenas 4 a 6 segundos); grelha de óleo bem. Esfregue o alabote com óleo e polvilhe com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
LinguadoLinguado
OleoOleo
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
Equipamento que você usará
GrillGrill
5
Coloque o alabote na grelha de cozimento; feche a tampa se estiver usando uma grelha a gás. Cozinhe, girando suavemente uma vez, apenas até que o peixe esteja opaco, mas ainda úmido-olhando no centro da parte mais grossa( corte para testar), 6 a 10 minutos no total.
Ingredientes que você precisará
LinguadoLinguado
PeixePeixe
Equipamento que você usará
GrillGrill
6
Coloque os legumes em pratos e cubra com alabote; decore com verduras de erva-doce, se quiser.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
LinguadoLinguado
FunchoFuncho
VerdeVerde
7
Sirva rouille ao lado.

Equipamento

DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 15 m.
Dose4
Pontuação De Saúde18
Revista