Alabote Provençal

Name: Alabote Provençal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inteiro para presunto de corte; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente; 1 Quilograma alabote ou filetes de bacalhau; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulbo de erva-doce em fatias finas (cerca de 1 lâmpada pequena); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 2 dentes de alho, cortados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata picadas; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola slivered; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate de ameixa descascado picado (cerca de 4 tomates); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 1 cp. queijo parmesão ralado Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e prato principal primordial? O alabote Provençal pode ser uma receita incrível para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 32g de proteína, 5g de gordura, e um total de 244 calorias. Para $3.7 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tiver azeitonas kalamatan, azeite, alcaparras e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Alabote Provençal, Alabote Provençal Rápido, e Halibut à la Provençal over mixed Greens.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Aqueça o óleo em uma frigideira grande refratária em fogo médio-alto e adicione o alho. Cozinhe 30 segundos, mexendo sempre; adicione a cebola e 1/4 colher de chá de sal. Cozinhe por 2 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o tomate e os próximos 8 ingredientes (tomate através da folha de louro); cozinhe por 10 minutos. Mexa na água.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Polvilhe 1/4 colher de chá de sal e pimenta do Reino sobre o peixe; coloque o peixe em cima da mistura de cebola. Embrulhe a alça da frigideira com papel alumínio; cubra e asse a 450 por 10 minutos ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo. Descarte a folha de louro.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Gordura De Porco

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Doce De Polvo Brite

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Equipamento

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Ingredientes

Dose:

inteiro para presunto de corte 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente 1Quilograma

alabote ou filetes de bacalhau 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha esmagada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 4141 Lb Mafaldi Fresco se possível

bulbo de erva-doce em fatias finas (cerca de 1 lâmpada pequena)791 Lb Mafaldi Fresco se possível

manjericão fresco picado 2

dentes de alho, cortados 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas kalamata picadas 1cp. queijo parmesão ralado

bifes de tira de Nova York 5911 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola slivered 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate de ameixa descascado picado (cerca de 4 tomates)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 1cp. queijo parmesão ralado

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Alsace Willm Pinot Gris Reserve. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 16 dólares por garrafa.