Alface assada
Precisa de um sem glúten, sem laticínios, lacto ovo vegetariano e FODMAP acompanhamento amigável? Alface assada pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 153 calorias, 7g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.35 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 49 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Esta receita da BBC Good Food requer pequenas alfaces de gema, sal, azeite e vinagre de vinho de arroz. Com uma colher pontuação de 100%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Copos Torrados Da Alface Da Couve-Flor Do Búfalo, Salada de alface primavera com aspargos assados, e Wraps torrados da alface da batata doce e do chouriço.
Instrucao
Quebre as folhas externas das alfaces.
Coloque-os em um prato e tempere com sal. Deixe por cerca de 15 minutos para "sangrar" e amolecer.
Aqueça uma frigideira grande ou wok até ficar muito quente. Misture as folhas com o azeite e frite por apenas um minuto até que comecem a murchar.
Misture o vinagre de vinho de arroz e escorra em papel toalha. Tem um sabor melhor que o espinafre!