Alface assada

Alface assada
Precisa de um sem glúten, sem laticínios, lacto ovo vegetariano e FODMAP acompanhamento amigável? Alface assada pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 153 calorias, 7g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.35 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 49 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Esta receita da BBC Good Food requer pequenas alfaces de gema, sal, azeite e vinagre de vinho de arroz. Com uma colher pontuação de 100%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Copos Torrados Da Alface Da Couve-Flor Do Búfalo, Salada de alface primavera com aspargos assados, e Wraps torrados da alface da batata doce e do chouriço.

Instrucao

1
Quebre as folhas externas das alfaces.
2
Coloque-os em um prato e tempere com sal. Deixe por cerca de 15 minutos para "sangrar" e amolecer.
Ingredientes que você precisará
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
3
Aqueça uma frigideira grande ou wok até ficar muito quente. Misture as folhas com o azeite e frite por apenas um minuto até que comecem a murchar.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
4
Misture o vinagre de vinho de arroz e escorra em papel toalha. Tem um sabor melhor que o espinafre!
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
Equipamento que você usará
Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em QuatroTortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro
DificuldadeFacil
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde100
Revista