Alface assada

Alface assada
Precisa de um sem glúten, sem laticínios, lacto ovo vegetariano e FODMAP acompanhamento amigável? Alface assada pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 153 calorias, 7g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.35 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 49 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. Esta receita da BBC Good Food requer pequenas alfaces de gema, sal, azeite e vinagre de vinho de arroz. Com uma colher pontuação de 100%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Copos Torrados Da Alface Da Couve-Flor Do Búfalo, Salada de alface primavera com aspargos assados, e Wraps torrados da alface da batata doce e do chouriço.

Instrucao

1
Quebre as folhas externas das alfaces.
2
Coloque-os em um prato e tempere com sal. Deixe por cerca de 15 minutos para "sangrar" e amolecer.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
3
Aqueça uma frigideira grande ou wok até ficar muito quente. Misture as folhas com o azeite e frite por apenas um minuto até que comecem a murchar.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
4
Misture o vinagre de vinho de arroz e escorra em papel toalha. Tem um sabor melhor que o espinafre!
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
Equipamento que você usará
Caldo De Galinha Em Pó Goya®Caldo De Galinha Em Pó Goya®
DificuldadeFacil
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde100
Revista