Ambrosia

Ambrosia pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 8. Uma porção deste prato contém cerca de 1g de proteína, 2G de gordura, e um total de 105 calorias. Para 55 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue sal marinho, xerez creme, açúcar e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 2 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Ambrosia, Ambrosia, e Ambrosia para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 ° F com o rack no meio.

Equipamento que você usará

Forno

Perfure o olho mais macio do coco com uma pequena chave de fenda, depois escorra o líquido e descarte.

Ingredientes que você precisará

Coco

Asse o coco em uma assadeira rasa até que ele Rache, cerca de 20 minutos. Quando esfriar, enrole em uma toalha e quebre a casca com um martelo. Retire a carne da casca com chave de fenda e retire a membrana marrom com um descascador de legumes. Lave a polpa de coco. Rale o coco grosseiramente em grandes orifícios de um ralador de caixa usando uma leve pressão em movimentos longos para produzir flocos longos e emplumados.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Coco

Envolver

Equipamento que você usará

Descascador

Cozimento

Ralador Caixa

Forno

Corte a casca e a medula das laranjas com uma faca afiada. Trabalhando sobre uma tigela grande, corte os segmentos livres de membranas, deixando-os cair na tigela; esprema o suco das membranas na tigela.

Ingredientes que você precisará

Laranja