Amêijoas com brócolis estupro (

Name: Amêijoas com brócolis estupro (
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 migalhas de pão secas; 1 monte estupro de brócolis, cortado em pedaços de 5 polegadas, cerca de 2 xícaras; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath flocos chile; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Cockles da Nova Zelândia, esfregados e enxaguados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 3 dentes de alho em fatias finas; 6 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra virgem; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível passata (molho de tomate áspero); 6 camarão e veias Sal e pimenta-do-reino moída na hora

Amêijoas com estupro de brócolis (é um livre de laticínios e pescatarian receita com 6 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 15g de gordura, e um total de 202 calorias. Para $1.11 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue passata, berbigão da Nova Zelândia, sal e pimenta, e algumas outras coisas para fazer hoje. 17 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. No geral, esta receita ganha um espetacular pontuação spoonacular de 96%. Tentar Refogado brócolis Rabe com alho e Chiles (estupro Fritte), Espaguete com amêijoas e brócolis, e Amêijoas cozidas no vapor com brócolis chinês e macarrão Pancit para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela refogada de 12 a 14 polegadas, aqueça o óleo e o alho em fogo médio até que o alho fique dourado.

Ingredientes que você precisará

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o estupro de brócolis e cozinhe por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Adicione os berbigões, passata, vinho branco e flocos de chile, cubra e cozinhe de 7 a 8 minutos, até que todas as amêijoas acabem de abrir.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Branco

Berbigao

Passata

Amêijoa

Tempere com sal e pimenta e despeje em uma tigela e polvilhe com migalhas de pão.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Trilha

Equipamento que você usará

Tigela

Sirva imediatamente.

Equipamento

Frigideira

Tigela

Ingredientes

Dose:

migalhas de pão secas 1monte

estupro de brócolis, cortado em pedaços de 5 polegadas, cerca de 2 xícaras 1Pedaços de toffee de barra de Heath

flocos chile 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Cockles da Nova Zelândia, esfregados e enxaguados 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 3

dentes de alho em fatias finas 62 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite extra virgem 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

passata (molho de tomate áspero)6camarão e veias

Sal e pimenta-do-reino moída na hora

Vinho recomendado: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Amêijoas podem ser combinadas com Chardonnay, Muscadet e Riesling. Chardonnay amanteigado é ótimo para vieiras, camarão, caranguejo e lagosta, enquanto muscadet é uma escolha clássica para mexilhões, ostras e amêijoas. Se você tem algum tempero em seu marisco, um riesling semi-seco pode equilibrar o calor. O Chateau Ste. Vinho Michelle Indian Wells Chardonnay com um 5 fora de 5 classificação por Estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.