Arroz e ervilhas do Caribe

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o arroz e as ervilhas do Caribe. Uma porção deste prato contém aproximadamente 19g de proteína, 13g de gordura, e um total de 417 calorias. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $1.15 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Esta receita é típica da cozinha Centro-Americana. Se você tem folhas de louro, kielbasa de peru, arroz integral e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar Arroz e ervilhas do Caribe, Ervilhas E Arroz Do Caribe, e Caril Caribenho Black Eyed Peas Com Banana-Da-Terra para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine as ervilhas de olhos pretos, 3 xícaras de água e uma pitada de sal em uma panela pequena. Cubra e leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Equipamento que você usará

6 Onças De Rosbife Fatiado, Cortado Em Tiras

Enquanto isso, aqueça o azeite em uma frigideira grande e funda em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o kielbasa e cozinhe até dourar, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Kielbasa

Adicione as claras de cebolinha, aipo, alho, jalapeno, tempero jerk e uma pitada generosa de sal. Cozinhe até que os legumes dourem, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Jerk Tempero

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

12 Pimentas Jalapeño (cerca De 7 Centímetros Cada)

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

1 Laranja, Raspas

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Adicione o tomilho e a pasta de tomate e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a pasta de tomate fique vermelha, cerca de mais 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

2 Xícaras De Dentes De Alho

Adicione o arroz, as folhas de louro e as ervilhas de olhos pretos com o líquido na frigideira e deixe ferver; não mexa.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Manteiga Derretida

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione as couve; cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe sem perturbações até que a maior parte do líquido seja absorvida, cerca de 50 minutos; reserve por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Couve