Arroz frito com carne enlatada com hortelã

Arroz frito com carne enlatada com hortelã
Você nunca pode ter muitas receitas chinesas, então experimente o arroz frito com carne enlatada com hortelã. Uma porção contém 471 calorias, 20g de proteína, e 22g de gordura. Esta receita serve 2. Para $1.76 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Todosrecipes. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Funciona bem como um prato principal. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável dieta. Vá até a loja e pegue folhas de hortelã, base de canja de galinha, ovo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 42%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Hambúrguer de carne enlatada com Bacon e queijo com cebola caramelizada Guinness e um ovo frito, Carne e brócolis Cauli-arroz [aka não Chinês não frito não Arroz], e Arroz Frito Com Carne.

Instrucao

1
Aqueça o azeite em uma wok em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
2
Cozinhe e mexa o arroz e a pasta de frango em óleo quente até combinar, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
Afinar-Afinar-
3
Mexa a carne enlatada na mistura de arroz até que o arroz comece a dourar, 2 a 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
Carne EnlatadaCarne Enlatada
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
4
Retire a wok do fogo e limpe um buraco no centro do arroz para cozinhar o ovo.
Ingredientes que você precisará
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
5
Despeje o ovo batido no centro do arroz. Incline a wok para espalhar o ovo no arroz, permitindo que o calor residual cozinhe completamente o ovo.
Ingredientes que você precisará
Pão De Nozes E PassasPão De Nozes E Passas
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
6
Divida o arroz frito em 2 tigelas e cubra com hortelã fresca.
Ingredientes que você precisará
Hortelã FrescaHortelã Fresca
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose2
Pontuação De Saúde8
Revista