Asiática Vegetal Refogue

Saute vegetal asiático pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 17g de proteína, 11g de gordura, e um total de 440 calorias. Para $4.6 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem legumes fritos asiáticos, ervilhas, amido de milho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. No geral, esta receita ganha um impressionante pontuação spoonacular de 88%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Asiática Vegetal Refogue, Carne moída asiática e pimenta refogue, e Refogado Vegetal.

Ingredientes

Dose:

454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacote Asiático fritar legumes 425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pode milho bebê inteiro, drenado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha desengordurado 11 libra de abobrinha,

fecula 11 libra de abobrinha,

óleo de sésamo escuro 11 libra de abobrinha,

gengibre fresco ralado 2(inverno)

molho de soja com sódio reduzido 2(pode ser ou desnatado)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

ervilhas inteiras, aparadas

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiático pode ser emparelhado com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O David & Nadia Chenin Blanc com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 36 dólares por garrafa.