Atum Adobo

Name: Atum Adobo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero bifes de atum (cerca de 1/2 polegada de espessura); 4 dentes de alho, picados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 1 Oreos Recheados Duplos pimenta rachada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

O atum Adobo requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custos $6.12 por porção. Este prato principal tem 266 calorias, 40g de proteína, e 9g de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de sal, azeite, orégano e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é super. Receitas semelhantes são Atum Africano Adobo-Esfregado, Bifes De Atum Esfregados Com Adobo Africanos, e Frango clássico Adobo do Livro de receitas ' The Adobo Road.

Instrucao

Combine os primeiros 5 ingredientes em um prato raso grande; adicione o peixe, virando-se para revestir. Cubra e deixe marinar na geladeira por 1 hora, virando o peixe ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Retire o peixe do prato, descartando a marinada.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Doce De Polvo Brite

Pincele o óleo sobre o peixe; polvilhe com pimenta.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Doce De Polvo Brite

Afinar-

Coloque o peixe na frigideira revestida com spray de cozinha; grelhe 4 minutos ou até médio-raro (não vire).

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Decore com fatias de limão, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Fatia De Limão

Equipamento

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

bifes de atum (cerca de 1/2 polegada de espessura)4

dentes de alho, picados 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 1Oreos Recheados Duplos

bifes de tira de Nova York 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

orégano seco 1Oreos Recheados Duplos

pimenta rachada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente emparelhar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Provenance Vineyards Napa Valley Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 34 dólares por garrafa.