Atum assado com abacate, soja, gengibre e limão

Name: Atum assado com abacate, soja, gengibre e limão
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 abacates maduros, cortados ao meio, sem caroço, descascados e fatiados; 1 deixar de 1 cacho de coentro fresco, picado; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre fresco ralado; 4 dentes de alho, ralados; 2 jalapenos, fatiados; 4 limes, juiced; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 4 camarão e veias Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 680 pimenta habenero blocos sushi-atum de qualidade

Atum assado com abacate, soja, gengibre e limão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 650 calorias, 55g de proteína, e 42g de gordura um. Para $2.57 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Foodnetwork. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue azeite, suco de limão, gengibre e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o gengibre fresco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Gengibre Frescos como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 13 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é excelente. Tentar Atum Com Molho De Gergelim Com Receita De Vinagrete De Limão E Gengibre, Bifes de Atum com molho de tomate e espinafre, e O Ingrediente Secreto (Geléia De Gengibre): Doce Gengibre Queimado Atum para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Em uma tigela, misture o coentro, jalapeno, gengibre, alho, suco de limão, molho de soja, açúcar, sal, pimenta e 1/4 xícara de azeite. Misture os ingredientes até incorporar bem.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado

Bifes De Tira De Nova York

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

1 Colher De Sopa De Jalapeño, Cortada Em Fatias Finas

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Coloque uma frigideira grande em fogo médio-alto e cubra com as 2 colheres de sopa restantes de azeite. Tempere os pedaços de atum generosamente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Bifes De Tira De Nova York

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Coloque o atum no óleo quente e sele por 1 minuto para formar uma leve crosta; vire e sele o outro lado 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

3/4 De Xícara Mais 3 Colheres De Sopa De Gordura Vegetal

Tangerinas, Cada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Despeje metade da mistura de coentro na panela para revestir o peixe.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Transfira o atum assado para pratos e sirva com o abacate fatiado e o molho de coentro restante regado por todo o prato.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

1 Pimenta Arbol Seca

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Tangerinas, Cada

Equipamento

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

abacates maduros, cortados ao meio, sem caroço, descascados e fatiados 1deixar

de 1 cacho de coentro fresco, picado 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

gengibre fresco ralado 4

dentes de alho, ralados 2

jalapenos, fatiados 4

limes, juiced 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeite extra virgem 4camarão e veias

Sal e pimenta-do-reino moída na hora 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com amêndoas (1,45 onças cada), picadas 680pimenta habenero

blocos sushi-atum de qualidade

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.