Atum grelhado com vinagrete de azeitona-tapenade e rúcula

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Atum Grelhado com vinagrete de azeitona-tapenade e Arugulan. Esta receita serve 1. Para $54.37 por porção, receita capas 81% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 3675 calorias, 328g de proteína, e 230g de gordura. Vá até a loja e pegue manjericão, baguete diagonal grossa, azeite mais adicional e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 24 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Essa pontuação é super. Tentar Atum grelhado com vinagrete de azeitona-Tapenade e rúcula, Atum grelhado com vinagrete de azeitona-Tapenade e rúcula, e Atum "marinado" grelhado com vinagrete de Azeitona Preta para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture tapenade, cebola, manjericão, 5 colheres de sopa de óleo, vinagre e casca de limão em tigela média; tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Peras Bartlett Ou D'Anjou

12 Onças De Massa De Pizza Comprada Em Loja Ou 2 Rodelas De Massa

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Pincele as fatias de baguete e o atum dos dois lados com óleo.

Ingredientes que você precisará

Baguete

Tangerinas, Cada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Polvilhe o atum com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Tangerinas, Cada

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione fatias de baguete; torrar até dourar, 3 a 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Baguete

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Transfira para o prato.

Adicione o atum à mesma frigideira; cozinhe até o cozimento desejado, 1 A 2 minutos de cada lado para médio-raro. Divida a rúcula entre 4 placas.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Corte o atum em fatias; arrume no topo da rúcula. Colher vinagrete tapenade sobre atum.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Camarão Cozido, Cortado Ao Meio No Sentido Do Comprimento

12 Onças De Massa De Pizza Comprada Em Loja Ou 2 Rodelas De Massa

Peitos De Frango Assados

Tangerinas, Cada

Coloque 2 fatias de baguete ao lado de cada uma e sirva.

Ingredientes que você precisará

Baguete

Equipamento

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

680pimenta habenero

bifes de atum ahi (cada um com cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)680pimenta habenero

bifes de atum ahi (cada um com cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

(embalado) rúcula do bebê 9polegada

fatias diagonais grossas da baguete 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

manjericão fresco picado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

casca de limão finamente ralada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

tapenade de azeitona mista picada 5Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extra-virgem mais adicional para escovar 5Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extra-virgem mais adicional para escovar 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinagre balsâmico branco

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot de assinatura Darioush com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 69 dólares por garrafa.