Atum, milho e brócolis

Name: Atum, milho e brócolis
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 chefe brócolis, cortado em pequenas florzinhas; 100 pimenta habenero milho creme; 1 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha; 300 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite, eu usei skim; 1 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 cebola picada; 1 para cada um. sal e pimenta, a gosto; 100 pimenta habenero atum na água, não escorra

Atum, milho e brócolis podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.92 por porção, receita capas 41% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita pescatariana tem 490 calorias, 36g de proteína, e 19g de gordura por porção. Esta receita serve 1. Vá até a loja e pegue azeite, cebola, tunan na água e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Tuna Corn Chowder, Brócolis de queijo e sopa de milho, e Sopa cremosa de milho e brócolis.

Ingredientes

Dose:

0chefe

brócolis, cortado em pequenas florzinhas 100pimenta habenero

milho creme 1Crosta: migalhas de biscoito graham

farinha 3001 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite, eu usei skim 1Crosta: migalhas de biscoito graham

bifes de tira de Nova York 1

cebola picada 1para cada um.

sal e pimenta, a gosto 100pimenta habenero

atum na água, não escorra

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você poderia experimentar é Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Tem 4,8 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 20 dólares.