Banana, gérmen de trigo e aveia

Name: Banana, gérmen de trigo e aveia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível banana fatiada (cerca de 2); 3 Crosta: migalhas de biscoito graham chocolate meio amargo ou chocolate amargo picado; 1 cp. queijo parmesão ralado Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aveia em flocos à moda antiga; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 887 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível germe de trigo torrado

Banana, germe de trigo e aveia podem ser apenas o prato que você está procurando. Para 49 centavos por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana tem 374 calorias, 11g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 3. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue sal, açúcar mascavo, aveia em flocos à moda antiga e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Trigo Germe Streusel Banana Muffins, Biscoitos de café da manhã com manteiga de amendoim de Banana com trigo integral, aveia e mirtilos secos, e Pão integral com gérmen de trigo e centeio.

Instrucao

Misture os primeiros 4 ingredientes em uma panela média e deixe ferver em fogo alto, mexendo ocasionalmente. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 6 minutos ou até engrossar e aquecer completamente, mexendo ocasionalmente.

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Retire do fogo. Divida o cereal uniformemente entre 3 tigelas. Cubra cada porção com 1/2 xícara de banana, 1 colher de sopa de açúcar mascavo e 1 colher de chá de manteiga.

Ingredientes que você precisará

Chocolate Meio Amargo Ou Chocolate Amargo Picado