Barras de nozes e cereais em borracha

As barras de nozes e cereais em borracha são um livre de laticínios e vegetariano refeição da manhã. Para 88 centavos por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 252 calorias, 6g de proteína, e 16g de gordura. Esta receita serve 10. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue amêndoas, cereais de arroz, claras de ovo e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 75 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Essa pontuação é sólida. Tentar Barras de Granola de frutas e nozes em borracha, Super-Friendly Trail Mix Barras De Cereais (Fácil, Doce, Crocante, Mastigável!), e Manteiga de amendoim em borracha e barras de Cereais de Chocolate (sem assar, vegano, sem glúten) para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 ° F com o rack no meio. Lubrifique levemente uma assadeira quadrada de 9 polegadas, depois forre o fundo e os lados com pergaminho e óleo levemente pergaminho.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Cozimento

Forno

Torrar amêndoas em uma panela de folha de 4 lados até dourar pálido, 6 a 9 minutos. Junte as sementes de gergelim e asse até que as sementes estejam douradas, 3 a 4 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Gergelim

Amêndoa

Semente

Brinde

Equipamento que você usará

Forno

Frigideira

Transfira para um prato e deixe esfriar completamente.

Reduza o forno a 325 ° F.

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça delicadamente o mel, o açúcar mascavo e o óleo em uma panela pequena em fogo baixo, mexendo até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Açúcar Mascavo

Mel

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Misture o cereal de arroz, o caju e a mistura de amêndoa e gergelim em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Caju

Amêndoa

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

Gergelim

Arroz

Equipamento que você usará

Tigela

Bata as claras com um sal arredondado de 1/4 colher de chá em uma tigela pequena com um garfo até formar espuma, de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Misture a mistura de mel na mistura de cereais e misture as claras.

Ingredientes que você precisará

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

Mel

Espalhe a mistura na assadeira, pressionando suavemente e asse até dourar, 35 a 40 minutos. Esfrie completamente, depois vire em uma tábua e corte em barras.

Ingredientes que você precisará

Espalhar