Barras energéticas de frutas e nozes

Name: Barras energéticas de frutas e nozes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível néctar agave; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mirtilos secos ou groselhas; 5 figos secos, provindos e esquartejados; 1 1 colher de sopa de orégano seco sementes de linho; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível kamut flakes; 1 Raspas finamente raladas de limão; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pode cobertura de coco e nozes; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cajus torrados salgados; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manteiga de amendoim lisa; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível flocos de coco sem açúcar

Barras de energia de frutas e nozes podem ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 292 calorias, 6g de proteína, e 15g de gordura. Esta receita vegana serve 12 e custos $1.15 por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue néctar de agave, nozes, mirtilos e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 41%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Barras de Granola de frutas e nozes em borracha, Parfaits de frutas tropicais com chicote de nozes de baunilha, e Barras de potência de data e porca.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 32

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Forre uma assadeira grande com papel manteiga. Em um processador de alimentos, pulse o kamut, nozes, cajus, néctar de agave, manteiga de amendoim, figos, sementes de linho, óleo de canola e raspas de limão até picado grosseiramente.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (10 Onças) De Milk Duds

0,5 Colher De Chá De Sal

1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos

Linhaca

Prata Incomparável

Caju

Pode Cobertura De Coco E Nozes

Kamut

1 Pote (8 Onças) De Mel

Equipamento que você usará

4 Fatias De Pecorino, Com 1/4 De Polegada De Espessura

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Adicione os mirtilos e o coco e pulse apenas até incorporar.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Nozes Pecãs Torradas E Picadas (reserve 1 Colher De Sopa Para Decorar)

Granulados Em Formato De Coração

Raspe a mistura em uma tigela grande e mexa bem. Forme a mistura em 12 barras ou rodelas, com 3/4 de polegada de espessura, e arrume-as na assadeira preparada com 1 polegada de distância.

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)