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Batata-doce vitrificada com cebola Curry

Batata-doce vitrificada com cebola Curry
Batatas-doces envidraçadas com cebolas secas podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 10 porções com 298 calorias, 4g de proteína, e 9g de gordura um. Para $1.1 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Uma mistura de suco de cenoura, manteiga, óleo vegetal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 50%, este prato é bom. Tentar Batata-Doce envidraçada com cebola Cipollini, Cebolas Doces Vitrificadas Picantes, e Cebolas doces grelhadas com vidro balsâmico para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma panela muito grande, cozinhe a batata-doce no vapor até ficar macia, cerca de 12 minutos.
Ingredientes que você precisará
2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas
Equipamento que você usará
20 Morangos Frescos, Sem Caroço20 Morangos Frescos, Sem Caroço
2
Espalhe as batatas-doces cozidas no vapor em uma assadeira grande e rasa e deixe esfriar um pouco.
Ingredientes que você precisará
2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
Equipamento que você usará
Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®
3
Em uma frigideira grande, derreta a manteiga no óleo.
Ingredientes que você precisará
2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
Camarão Salteado, DescascadoCamarão Salteado, Descascado
4
Adicione as cebolas e cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até amolecer, cerca de 8 minutos.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
5
Adicione o curry em pó e cozinhe, mexendo, até perfumado, cerca de 4 minutos a mais.
Ingredientes que você precisará
Cebola Branca Em CubosCebola Branca Em Cubos
6
Adicione o suco de cenoura e cozinhe até engrossar um pouco, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
Sumo De CenouraSumo De Cenoura
7
Adicione o suco de limão e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Pepperoncini, Para GuarnecerPepperoncini, Para Guarnecer
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem VeiasCamarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
8
Despeje as cebolas secas sobre as batatas doces.
Ingredientes que você precisará
2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
9
Pré-aqueça o forno a 42
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
10
Asse as batatas-doces no terço superior do forno até ficarem quentes, cerca de 25 minutos, depois sirva.
Ingredientes que você precisará
2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
11
Faça à frente: as batatas doces podem ser preparadas através do Passo 2 e refrigeradas durante a noite. Leve à temperatura ambiente antes de assar.
Ingredientes que você precisará
2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas
12
Notas: o suco de cenoura fresco está disponível nos mercados de alimentos saudáveis e em alguns grandes supermercados.
Ingredientes que você precisará
Sumo De CenouraSumo De Cenoura
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose10
Pontuação De Saúde11
Sem glútenVegetarianas
DietaOvolactovegetarianasPrimal
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