Bife grelhado do gancho do Lime-Curry-friccionado com Chutney fresco do melão-pepino

Bife grelhado do gancho do Lime-Curry-friccionado com Chutney fresco do melão-pepino
Grelhado Lime-Curry-Friccionada cabide bife com melão fresco-pepino Chutney é um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros prato. Para $2.6 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 376 calorias, 29g de proteína, e 27g de gordura. Esta receita serve 6. Se você tem coentro moído, curry em pó, jalapeño incluindo sementes e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Com uma colher pontuação de 52%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes são Arroz De Curry Japonês Com Bife Cabide, Sanduíches de bife cabide com Chile-Lime Mayo, e Grelhado Cabide Bife.

Instrucao

1
Misture a melada, o pepino, a cebola, o suco de limão, o coentro, o jalapeño e 1/4 de colher de chá de sal.
Ingredientes que você precisará
LimaoLimao
CoentroCoentro
PepinoPepino
MelãoMelão
CebolaCebola
SalSal
2
Polvilhe com especiarias e deixe o chutney repousar enquanto grelha o bife.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate FatiadoSugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado
EspeciariaEspeciaria
BifeBife
1
Prepare uma grelha a gás para cozinhar diretamente em fogo médio; consulte o procedimento de grelhar.
Equipamento que você usará
GrillGrill
2
Misture o suco de limão, o óleo, o curry em pó, 2 colheres de chá de sal e 1 colher de chá de pimenta. Cubra o bife com a mistura de curry.
Ingredientes que você precisará
Curry Em PóCurry Em Pó
LimaoLimao
PimentaPimenta
BifeBife
SalSal
OleoOleo
3
Grelhador a óleo, depois grelhe o bife, coberto, girando uma vez, 9 minutos no total para médio-raro.
Ingredientes que você precisará
BifeBife
OleoOleo
Equipamento que você usará
GrillGrill
4
Deixe descansar em uma tábua de corte por 5 minutos e, em seguida, corte finamente o grão.
Ingredientes que você precisará
GraoGrao
Equipamento que você usará
TabuaTabua
5
Sirva bife com chutney.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate FatiadoSugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado
BifeBife
1
arroz basmati ou jasmim
Ingredientes que você precisará
Arroz JasmimArroz Jasmim
1
Bife pode ser cozido em uma panela de grelha levemente oleada de 2 queimadores, 14 a 16 minutos no total para médio-raro.
Ingredientes que você precisará
BifeBife
Equipamento que você usará
1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços
2
Calorias 318, gordura Total 18g (6G saturado), colesterol 99mg, sódio 607mg, carboidrato 8g, fibra 1g, proteína 29g
3
Dados Nutricionais
4
Veja a análise completa dos dados nutricionais desta receita "
DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose6
Pontuação De Saúde13
Revista