Bifes de atum grelhados com wasabi-maionese de cebola verde

Name: Bifes de atum grelhados com wasabi-maionese de cebola verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum (de preferência ahi; cada um com cerca de 1 polegada de espessura); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebolas verdes picadas (partes brancas e verdes); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2 pimentões chipotle grandes em molho adobo, picados finamente, mais 2 colheres de sopa de molho adobo; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1/2 xícara de coentro e/ou hortelã frescos picados grosseiramente; 1 1 colher de sopa de orégano seco vinagre de arroz sem fermento; 4 camarão e veias Vegetal; 1 Oreos Recheados Duplos (ou mais) Pasta de wasabi

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente bifes de atum grelhados com maionese de wasabi-cebola verde. Para $8.18 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 651 calorias, 54g de proteína, e 46g de gordura um. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para valentin day. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem óleo vegetal, cebola verde, pasta de wasabi e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café De Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 76%. Esta pontuação é boa. Tentar Atum Grelhado Com Cebola Verde-Molho De Wasabi, Hambúrguer de Atum Grelhado de rosto aberto com maionese de Wasabi, e Atum grelhado com feijão verde, limão e Wasabi para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata os primeiros 3 ingredientes em uma tigela pequena para misturar, adicionando mais Pasta de wasabi, se desejar. Cubra e leve à geladeira.

Ingredientes que você precisará

Pasta Wasabi

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Bata o molho teriyaki, o molho de soja e o vinagre de arroz em uma tigela pequena para misturar.

Ingredientes que você precisará

Molho Teriyaki

Vinagre De Arroz

Molho De Soja

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Coloque os bifes de atum em um saco plástico que pode ser fechado novamente.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Adicione a mistura teriyaki; saco de vedação. Vire o saco para revestir.

Deixe repousar à temperatura ambiente 30 minutos, virando o saco ocasionalmente.

Escove a grelha com óleo vegetal. Prepare churrasco (fogo médio-alto).

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Grill

Escorra os bifes de atum. Grelhe o atum até o cozimento desejado, cerca de 4 minutos por lado para médio. Cubra cada bife de atum com cerca de 2 colheres de sopa de maionese de wasabi e sirva.

Ingredientes que você precisará

Bife De Atum

Maionese

Wasabi

Atum

Equipamento que você usará

Grill

A pasta de Wasabi pode ser encontrada na seção de alimentos asiáticos ou no balcão de sushi da maioria dos supermercados

Ingredientes que você precisará

Pasta Wasabi

Equipamento

Ingredientes

Dose:

907pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum (de preferência ahi; cada um com cerca de 1 polegada de espessura)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

cebolas verdes picadas (partes brancas e verdes)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

2 pimentões chipotle grandes em molho adobo, picados finamente, mais 2 colheres de sopa de molho adobo 11 colher de sopa de orégano seco

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1/2 xícara de coentro e/ou hortelã frescos picados grosseiramente 11 colher de sopa de orégano seco

vinagre de arroz sem fermento 4camarão e veias

Vegetal 1Oreos Recheados Duplos

(ou mais) Pasta de wasabi

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Os dois Vines Columbia Valley Merlot com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 7 dólares por garrafa.