Bifes de couve-flor com milho temperado

Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Bifes de couve-flor com milho temperado podem ser uma receita tremenda para experimentar. Para $1.46 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 158 calorias, 5g de proteína, e 10g de gordura um. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para valentin day. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Se você tem alcaparras, couve-flor, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Essa pontuação é sólida. Tentar Paprika Temperada Couve-Flor Bifes, Bifes De Couve-Flor, e Bifes De Couve-Flor Com Harissa para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Corte três fatias centrais de 3/4 de polegada de espessura de cada cabeça de couve-flor para formar "bifes"."Reserve a couve-flor restante para outro uso.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Em uma panela de água fervente com sal, cozinhe o milho até ficar macio, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Escorra e esfrie, depois corte os grãos das espigas.

Em uma frigideira média, aqueça 2 colheres de sopa do óleo.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o chile e cozinhe em fogo moderadamente alto por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Alho Picado

Adicione as cebolinhas e cozinhe até amolecer, cerca de 1 minuto. Junte o milho e as alcaparras e tempere com sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Gengibre Inteiro Amassado

1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Em uma frigideira grande e antiaderente, aqueça 1 colher de sopa do óleo até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 3 bifes de couve-flor e tempere com sal. Cozinhe em fogo moderado até dourar levemente, cerca de 3 minutos de cada lado; transfira para uma assadeira grande com bordas. Repita com as restantes 1 colher de sopa de óleo e 3 bifes de couve-flor.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce