Bolos de ervilha de olhos pretos e nabos refogados com cerveja

Precisa de um prato lateral sem laticínios? Bolos de ervilha de olhos pretos e nabos refogados com cerveja podem ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 16G de proteína, 13g de gordura, e um total de 364 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.77 por porção, receita capas 41% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 25 minutos. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato do Sul. Uma mistura de dentes de alho, pinhões, cebola e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é excelente. Tentar A Para Boa Sorte: bolos de ervilha de olhos pretos com couve e batata-doce, Nabo refogado com nabos e maçãs, e Sopa de ervilha de olhos pretos com presunto e verduras para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar bolos, coloque a quinoa em uma peneira fina; coloque a peneira em uma tigela grande. Cubra a quinoa com água. Usando as mãos, esfregue os grãos por 30 segundos; enxágue e escorra bem.

Ingredientes que você precisará

Grao

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Peneira

Tigela

Misture o caldo e a quinoa em uma panela pequena; leve para ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que o líquido seja absorvido.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Caldo

Equipamento que você usará

Panela

Retire do fogo e fluff com um garfo.

Combine 1 xícara de ervilhas e 2 dentes de alho em um processador de alimentos; processe até que as ervilhas façam uma pasta grossa.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Ervilha

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Misture a mistura de ervilha, restante 1 xícara de ervilhas, panko e os próximos 6 ingredientes (através de ovos) em uma tigela grande. Junte a quinoa. Divida a mistura em 8 porções, moldando cada uma em uma empada de 1/2 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Ovo

Ervilha

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1 1/2 colheres de chá de óleo; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Adicione 4 rissóis; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até dourar. Repita o procedimento com o restante 1 1/2 colheres de chá de óleo e rissóis. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Para preparar verduras, aqueça um grande forno holandês em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Verde

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione 2 colheres de chá de óleo; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Adicione verduras, Cerveja e os próximos 4 ingredientes( através de 4 dentes de alho); deixe ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente. Junte o vinagre.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Vinagre

Verde

Cerveja

Sirva com bolos de ervilha; polvilhe com nozes.

Ingredientes que você precisará

Seco

Equipamento

Peneira

Tigela

Panela

Processador De Alimentos

Frigideira

Forno Holandês

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

ervilhas enlatadas de olhos pretos, enxaguadas, drenadas e divididas 2grande

ovos levemente batidos 2

dentes de alho, picados 4

dentes de alho, picados 2Pedaços de toffee de barra de Heath

cominho à terra 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha moída 0Pedaços de toffee de barra de Heath

batatas russet, cerca de 6 onças cada 170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

cerveja leve 11 colher de sopa de orégano seco

azeite, dividido 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko (pão ralado Japonês)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

pinhões, torrados 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

quinoa crua 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha picada 11 colher de sopa de orégano seco

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

nabos verdes, picados grosseiramente 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo vegetal orgânico

Vinho recomendado: Riesling, Espumante, Zinfandel

O sul pode ser combinado com Riesling, espumante e Zinfandel. Em geral, existem algumas regras que o ajudarão a combinar vinho com comida do Sul. Riesling ou vinho branco espumante, ideal para comida, funcionará com muitos alimentos fritos, enquanto zinfandel é ótimo com pratos grelhados. O Tatomer Vandenberg Riesling com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 27 dólares por garrafa.