Brócolis caramelizado com alho

Name: Brócolis caramelizado com alho
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 chefe brócolis (1 1/4 libras no total), hastes descascadas e cabeças cortadas ao meio longitudinalmente; 1 apertar Pitada de pimenta vermelha esmagada; 3 dentes de alho em fatias finas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta-do-reino moída na hora; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Sementes de girassol adicionais, opcional

Brócolis caramelizado com alho pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4. Observando sua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, primal e inteira 30 tem 201 calorias, 9g de proteína, e 12g de gordura por porção. Para 90 centavos por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de comida e vinho tem 1 fãs. Uma mistura de brócolis, suco de limão, azeite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 92%. Essa pontuação é super. Tentar Brócolis caramelizado com alho, Brócolis Caramelizado Com Alho, e Brócolis com alho caramelizado e pinhões para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira grande e funda, aqueça 2 colheres de sopa do azeite.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione os brócolis, corte o lado para baixo, tampe e cozinhe em fogo moderado até dourar ricamente no fundo, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Adicione a água, tampe e cozinhe até que o brócolis esteja macio e a água tenha evaporado, cerca de 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

Adicione o restante 1 colher de sopa de azeite junto com o alho e a pimenta vermelha esmagada e cozinhe descoberto até que o alho esteja dourado, cerca de 3 minutos. Tempere os brócolis com sal e pimenta do Reino, regue com o suco de limão e sirva.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar