Brócolis com laranja-óleo de Chile

Name: Brócolis com laranja-óleo de Chile
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma brócolis-Talos descascados, cabeças cortadas longitudinalmente em pedaços grandes; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco picado; 4 dentes de alho em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) raspas de laranja finamente raladas; 6 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta moída na hora; 1 Oreos Recheados Duplos Óleo de gergelim asiático; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Brócolis com óleo de laranja-Chile pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de acompanhamentos. Uma porção contém 201 calorias, 7g de proteína, e 14g de gordura. Esta receita serve 6. Para 70 centavos por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de óleo vegetal, suco de laranja, raspas de laranja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 63%. Tentar Brócolis com laranja-óleo de Chile, Brócolis assado com alho e Chile, e Carne E Brócolis Chilenos Fritos para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela à prova de calor, misture as raspas de laranja e o óleo de gergelim. Em uma panela, aqueça o óleo vegetal em fogo moderado.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o alho e cozinhe, mexendo, até dourar, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione o gengibre, pimenta vermelha esmagada e pó de cinco especiarias e cozinhe até perfumado, cerca de 1 minuto. Junte o suco de laranja e ferva em fogo moderadamente alto até reduzir pela metade, cerca de 4 minutos. Mexa a mistura de suco de laranja nas raspas e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada