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Cajun frango e arroz

Cajun frango e arroz
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Cajun frango e arroz. Uma porção contém 478 calorias, 47g de proteína, e 6g de gordura. Para $2.91 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Vá até a loja e pegue milho, tempero cajun, peitos de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É um razoar receita para os fãs de comida crioula. É trazido a você por BettyCrocker.com. no geral, esta receita ganha um incrível pontuação spoonacular de 81%. Tentar Cajun Frango E Arroz, Cajun frango e arroz, e Frango E Arroz Cajun Cremoso para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 177°. em caçarola de 3 quartos sem graxa, misture pimentões, milho, mistura de arroz com temperos, água e tomate.
Ingredientes que você precisará
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
Para Uma Consistência Suave E EspalhávelPara Uma Consistência Suave E Espalhável
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
2
Polvilhe o tempero enegrecido sobre o frango; coloque o frango na mistura de arroz na caçarola.
Ingredientes que você precisará
Blackening SpiceBlackening Spice
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
3
Cubra; asse 40 a 45 minutos ou até que o arroz esteja macio e o suco de frango fique claro quando a parte mais grossa for cortada até o osso (170F).
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Raspas De Chocolate Branco Para AssarRaspas De Chocolate Branco Para Assar
4 Costeletas De Lombo De Porco Com Osso (1-1/2 Polegadas De Espessura E 8 Onças Cada)4 Costeletas De Lombo De Porco Com Osso (1-1/2 Polegadas De Espessura E 8 Onças Cada)
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde52
Sem laticínios
CozinhaCrioulasCajun
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