Camarão assado e brócolis

Camarão assado e brócolis podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $3,9 por porção. Uma porção contém 273 calorias, 38g de proteína, e 10g de gordura. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tem pimenta, azeite, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é incrível. Tentar Brócolis Assado Com Camarão, Camarão Assado E Brócolis, e Camarão assado e brócolis para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 42

Equipamento que você usará

Forno

Cozinhe brócolis em água fervente 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Agua

Escorra e mergulhe em água gelada; escorra.

Ingredientes que você precisará

Agua

Combine 1 1/2 colher de chá de casca, suco, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Suco

Carne

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o camarão; misture para combinar. Disponha brócolis e camarão em uma única camada em uma panela de rolo de geléia revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Brocolos

Camarao

Geleia

Rolar

Equipamento que você usará

Frigideira

Asse a 425 por 8 minutos ou até que o camarão esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Camarao

Equipamento que você usará

Forno

Misture o óleo, restante 1 1/2 colheres de chá de casca, restante 1/4 colher de chá de sal, restante 1/4 colher de chá de pimenta preta e pimenta vermelha esmagada em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Pimenta

Carne

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione brócolis; misture para combinar.

Ingredientes que você precisará

Brocolos

Equipamento

Forno

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1(pode ser ou desnatado)

pimenta preta moída na hora, dividida 1Cebola Amarela Média Picada

b açúcar 0(pode ser ou desnatado)

pimenta vermelha esmagada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

sumo de limão fresco 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

casca de limão ralada, dividida 2(inverno)

azeite extra virgem 1(pode ser ou desnatado)

sal, dividido 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão grande descascado e desviado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Camarão funciona muito bem com Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. O Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti com uma classificação de 4,3 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 16 dólares por garrafa.