Camarão Cajun e bagre

Name: Camarão Cajun e bagre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Cajun, Crioulas
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho Alfredo leve (como Contadina); 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de bagre, cortados em tiras de 1/2 de polegada; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz de grão longo cozido quente; 1 1 colher de sopa de orégano seco caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira leitelho com baixo teor de gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos pré-temperados; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira queijo parmesão fresco ralado; 1 1 colher de sopa de orégano seco tempero de escurecimento com baixo teor de sal; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO camarão, descascado e desviado

A receita Cajun camarão e bagre poderia satisfazer seu desejo Crioulo em aproximadamente 45 minutos. Para $2.99 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 334 calorias, 30g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 8. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue temperos com baixo teor de sal, manteiga, filetes de bagre e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Com uma colher pontuação de 54%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Cajun Jambalaya com Bagre, vieiras e camarão, Cajun inspirado Grill com legumes de Verão, camarão, salsicha e bagre, e Cajun Catfish.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Forno

Coloque o leitelho e o tempero enegrecedor em uma tigela grande, mexendo para misturar.

Ingredientes que você precisará

Blackening Spice

Soro

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o peixe-gato; jogue suavemente para revestir.

Ingredientes que você precisará

Gato

Aqueça uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de peixe-gato; cozinhe 3 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Gato

Coloque a mistura de peixe-gato em uma caçarola rasa de 2 1/2 quartos revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Gato

Derreta a manteiga em uma panela em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola, os cogumelos e a salsa picada; refogue 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Salsa

Cebola

Adicione o camarão; refogue 3 minutos. Colher mistura de camarão sobre bagre.

Ingredientes que você precisará

Gato

Camarao

Misture o molho Alfredo e o caldo, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Molho Alfredo

Caldo

Equipamento que você usará

Levar

Regue com a mistura de camarão; polvilhe com queijo.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Camarao

Asse a mistura de camarão a 350 por 20 minutos ou até borbulhar.

Ingredientes que você precisará

Camarao

Equipamento que você usará

Forno

Sirva a mistura de camarão sobre o arroz.

Ingredientes que você precisará

Camarao

Arroz

Decore com os raminhos de salsa, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Salsa

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

molho Alfredo leve (como Contadina)11 colher de sopa de orégano seco

1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de bagre, cortados em tiras de 1/2 de polegada 1Cebola Amarela Média Picada

arroz de grão longo cozido quente 11 colher de sopa de orégano seco

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca picada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

leitelho com baixo teor de gordura 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cogumelos pré-temperados 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

queijo parmesão fresco ralado 11 colher de sopa de orégano seco

tempero de escurecimento com baixo teor de sal 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

camarão, descascado e desviado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Camarão funciona muito bem com Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. O Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.