Camarão Gemelli
Camarão Gemelli pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 6g de proteína, 2G de gordura, e um total de 101 calorias. Esta receita serve 30. Para 44 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de migalhas de pão, florzinhas de brócolis, cebola e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa achou esta receita gostosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 42 minutos. Com uma colher pontuação de 44%, este prato é bom. Tentar Gemelli com camarão e pimenta verde, Gemelli Com Camarão, Pimentão Vermelho E Ervilhas, e Gemelli do sudoeste com Bacon para receitas semelhantes.
Instrucao
Calor coberto pote de 6 quartos de água a ferver em alta.
Adicione 2 colheres de chá salt.In frigideira de 12 polegadas, derreta 1/2 colher de sopa de margarina em média-alta.
Adicione as migalhas de pão e cozinhe de 2 a 3 minutos ou até dourar, mexendo sempre. Junte o sal de pitada e a pimenta do reino moída na hora.
Transferência para plate.In mesma frigideira, derreta 2 colheres de sopa de margarina em médio. Misture as cebolas e 1/4 colher de chá de sal. Tampe e cozinhe por 20 minutos ou até dourar e ficar bem macio, mexendo ocasionalmente.Enquanto isso, adicione o macarrão à água fervente na panela. Cozinhe 4 minutos a menos do que o tempo mínimo que o rótulo direciona, mexendo ocasionalmente.
Adicione o camarão e o brócolis e cozinhe por 3 minutos. Reserve 1 xícara de macarrão cozinhar água.
Escorra a mistura de macarrão e volte à panela.
Adicione a mistura de cebola, água de cozimento reservada, 1/2 colher de chá de sal, 1/2 colher de chá de pimenta preta moída na hora e 1/2 colher de sopa de margarina restante. Cozinhe em 2 minutos médios, jogando para revestir. Para servir, cubra com migalhas de pão torradas reservadas.