Caponata

Caponata pode ser apenas o acompanhamento que você está procurando. Uma porção contém 241 calorias, 4G de proteína, e 17g de gordura. Para $1,39 Por porção, receita abrange 13% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. 10 pessoas experimentaram e gostaram desta receita. Se você tiver vinagre de vinho, passas douradas, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 81%. Esta pontuação é excelente. Tentar Caponata, Caponata, e Caponata para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Pré-aqueça o forno a 400 graus F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Numa tigela grande, misture generosamente a beringela com azeite e sal, a gosto.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Espalhe em uma assadeira e asse até que a berinjela esteja macia e mole, cerca de 15 a 20 minutos. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Cubra uma panela grande e funda com azeite. Junte a cebola e a pimenta vermelha esmagada e tempere com sal, a gosto. Cozinhe em fogo médio-alto até que as cebolas estejam macias e aromáticas, cerca de 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione a erva-doce, o aipo e o alho e cozinhe por mais 5 a 6 minutos. Junte os pimentões e cozinhe por mais 5 a 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione a abobrinha, tempere com sal, a gosto, e cozinhe até que a abobrinha e todos os vegetais estejam macios e aromáticos e começando a se juntar como um ensopado, cerca de 5 a 6 minutos. Junte a beringela, 1/2 chávena de água e a pasta de tomate. Cozinhe até a água evaporar. Dissolva o açúcar no vinagre numa tigela pequena e adicione-o à mistura. Junte as passas, as alcaparras, os pinhões e a hortelã. Cozinhe por mais 5 a 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir