Carne com brócolis Teriyaki e macarrão Ramen

Name: Carne com brócolis Teriyaki e macarrão Ramen
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas, Japonesas
Ingredients: 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas florzinhas de brócolis (de 2 a 3 cabeças); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 2 (pode ser ou desnatado) fecula; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) dentes de alho, picados (cerca de; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre picado (cerca de uma peça de 1/2 polegada); 4 cebolinha, em fatias finas, além de mais para enfeitar, opcional; 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacotes ramen noodles; 1 (pode ser ou desnatado) óleo de gergelim torrado; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sementes de gergelim torradas, para enfeitar; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) desossada saia bife; 1 1 libra de abobrinha, Alcaçuz amarelo e verde; 3 (inverno) molho teriyaki, como Kikkoman; 5 (inverno) plus1 colher de chá de óleo vegetal

A receita de carne com brócolis Teriyaki e macarrão Ramen pode satisfazer seu desejo japonês em cerca de 30 minutos. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 620 calorias, 34g de proteína, e 37g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $3,52 por porção. Esta receita é apreciada por 4 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue óleo de gergelim, caldo de galinha, bife de saia e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Carne e brócolis com macarrão Ramen, Fritar vegetais Teriyaki com macarrão Ramen, e Brócolis E Macarrão Ramen para receitas semelhantes.

Instrucao

Cubra o macarrão com água quente em uma tigela grande e coloque um pequeno prato por cima para mantê-los submersos; reserve para mergulhar por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Escorra bem o macarrão e reserve. Descarte as bolsas de sabor ou reserve para outro uso.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Corte a carne transversalmente em pedaços de 2 a 3 polegadas e, em seguida, gire um quarto de volta e corte finamente longitudinalmente no grão, com cerca de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Peras Asiáticas, Cada Uma, Lavadas

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Junte o caldo de galinha, o molho teriyaki, o amido de milho, o açúcar e o óleo de gergelim em uma tigela pequena ou copo medidor e reserve.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Coentro E/ou Hortelã Frescos Picados Grosseiramente

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

Xícara De Edamame Congelado, Descongelado

Alcaçuz Amarelo E Verde

Equipamento que você usará

Gotejamentos De Peru Assado

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Aqueça 1 colher de sopa do óleo vegetal em uma wok ou uma frigideira antiaderente grande em fogo alto até fumar levemente.

Ingredientes que você precisará

2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione metade da carne e cozinhe, mexendo uma vez, até dourar por fora e ainda suculento por dentro, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Retire com uma escumadeira para uma tigela grande. Repita com mais 1 colher de sopa de óleo vegetal e a carne restante.

Ingredientes que você precisará

2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal na mesma frigideira em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o brócolis e cozinhe, mexendo sempre, até que o brócolis comece a amolecer, cerca de 1 minuto. Reduza o fogo para médio e empurre os brócolis para o lado.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

Adicione 1 colher de chá de óleo vegetal, o gengibre e o alho e cozinhe, mexendo, até perfumado, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Adicione 1/4 xícara de água à frigideira e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até evaporar principalmente, cerca de 1 minuto. Mexa a mistura de caldo de galinha brevemente e adicione-a à frigideira. Deixe ferver e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até engrossar, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione a carne e mexa para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Transfira a carne para uma travessa grande, deixando espaço para o macarrão.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Limpe a frigideira e aqueça as 2 colheres de sopa restantes de óleo vegetal em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o macarrão ramen e a cebolinha e cozinhe, mexendo sempre, até aquecer, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Ramen

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Transfira para a travessa e decore com cebolinha adicional, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Decore a carne com sementes de gergelim torradas e sirva.

Ingredientes que você precisará

água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Nota do cozinheiro: se você tiver tempo extra e quiser cortar seu bife de saia muito fino, corte o bife em 4 pedaços e congele por 30 minutos antes de fatiar. Cozinhe até ficar cozido e ainda suculento por dentro, cerca de 1 minuto por lote.

Ingredientes que você precisará

Queijo Cheddar Ralado Para Cobertura

Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura

Equipamento

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Gotejamentos De Peru Assado

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Ingredientes

Dose:

9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

florzinhas de brócolis (de 2 a 3 cabeças)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir 2(pode ser ou desnatado)

fecula 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

dentes de alho, picados (cerca de 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

gengibre picado (cerca de uma peça de 1/2 polegada)4

cebolinha, em fatias finas, além de mais para enfeitar, opcional 170Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacotes ramen noodles 1(pode ser ou desnatado)

óleo de gergelim torrado 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sementes de gergelim torradas, para enfeitar 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

desossada saia bife 11 libra de abobrinha,

Alcaçuz amarelo e verde 3(inverno)

molho teriyaki, como Kikkoman 5(inverno)

plus1 colher de chá de óleo vegetal

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funciona muito bem com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você poderia experimentar é a Vinícola de Good Hope Bush Vine Chenin Blanc. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 14 dólares.