Carne de brócolis salteada

Name: Carne de brócolis salteada
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 364 pimenta habenero florzinhas frescas de brócolis; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham chocolate meio amargo ou chocolate amargo picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham chocolate meio amargo ou chocolate amargo picado; 4 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente; 4 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente; 4 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham amido de milho, dividido; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre moído; 1 pequeno cebola, cortada em fatias; 77 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lombo de porco inteiro assado, aparado; 454 pimenta habenero boneless beef top round steak, cut into thin 3-inch strips; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo vegetal, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham água, dividida

Beef Broccoli Stir-Fry é uma receita sem glúten e sem laticínios com 4 porções. Por US$ 1,45 por porção, esta receita cobre 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 407 calorias, 33g de proteína e 11g de gordura por porção. 433 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e compre alho em pó, açúcar mascavo, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. É trazido a você pelo Taste of Home. Considerando tudo isso, decidimos que esta receita merece uma pontuação colherada de 98%. Essa pontuação é espetacular. Experimente carne salteada e brócolis, carne salteada e brócolis e carne salteada e brócolis para receitas semelhantes.

Instrucao

Em um saco grande que pode ser fechado novamente, misture 2 colheres de sopa de amido de milho, 2 colheres de sopa de água e alho em pó; adicione carne. Feche o saco e vire para revestir.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Em uma frigideira grande ou wok em fogo médio-alto, frite a carne em 1 colher de sopa de óleo até que a carne não fique mais rosada; retire e mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Frite os brócolis e a cebola no óleo restante por 4-5 minutos. Retorne a carne para a panela.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, o açúcar mascavo, o gengibre, o amido de milho restante e a água até ficar homogêneo; adicione à panela. Cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar.

Ingredientes que você precisará

Chocolate Meio Amargo Ou Chocolate Amargo Picado