Carne e alho Scape Stir-fry

Carne e alho Scape Stir-fry
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal,então experimente a carne e o alho. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 411 calorias, 22g de proteína, e 27g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.67 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Se você tem molho de soja, caldo de carne, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 42%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Alho Scape e Vieira frite, Carne e repolho frite, e Carne e brócolis salteados.

Instrucao

1
Deixe marinar a carne no alho, gengibre, Shao Xing, molho de soja leve, amido de milho e óleo de gergelim por 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja LeveMolho De Soja Leve
1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet
Xícara De Edamame Congelado, DescongeladoXícara De Edamame Congelado, Descongelado
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
Mistura De Salada De Repolho TricolorMistura De Salada De Repolho Tricolor
1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
2
Aqueça o óleo em uma panela.
Ingredientes que você precisará
Creme DesnatadoCreme Desnatado
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
3
Adicione a carne e frite até ficar cozido, cerca de 2-3 minutos e reserve.
Ingredientes que você precisará
1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
4
Aqueça o óleo na mesma panela.
Ingredientes que você precisará
Creme DesnatadoCreme Desnatado
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
5
Adicione os flocos de alho, gengibre e pimenta vermelha e refogue até perfumar, cerca de 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
Pimenta VermelhaPimenta Vermelha
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
Mistura De Salada De Repolho TricolorMistura De Salada De Repolho Tricolor
6
Adicione as paisagens de alho e as castanhas de água e frite por 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
água De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocoságua De Coco Ou Leite *veja Nota Sobre Quebrar Cocos
Alho ScapesAlho Scapes
7
Misture o caldo de carne, o molho de soja leve, o molho de ostra e o amido de milho em uma tigela.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja LeveMolho De Soja Leve
Molho De OstraMolho De Ostra
Carne De BovinoCarne De Bovino
1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet
Equipamento que você usará
Torcer Cordas De AlcaçuzTorcer Cordas De Alcaçuz
8
Adicione a mistura líquida à panela, deixe ferver e cozinhe até engrossar.
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
9
Adicione a carne e o óleo de gergelim e retire do fogo.1
Ingredientes que você precisará
Xícara De Edamame Congelado, DescongeladoXícara De Edamame Congelado, Descongelado
1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm
10
Sirva sobre o arroz cozido no vapor e decore com a cebolinha.
Ingredientes que você precisará
Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 CmAlface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
Arroz CozidoArroz Cozido
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde8
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