Carne Lite: Atum-Grão De Bico

Name: Carne Lite: Atum-Grão De Bico
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) grão de bico, drenado e bem enxaguado; 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum embalado em azeite, de preferência importado da Espanha ou da Itália; 2 dentes de alho, picados; 10 azeitonas pretas curadas com óleo, sem caroço e picadas; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas folhas de salsa picadas; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta a gosto; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinagre de xerez; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomates secos ao sol, picados

Carne Lite: atum-grão de bico pode ser apenas o condimento que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 216 calorias, 19g de proteína, e 7g de gordura um. Para $1.48 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Uma mistura de vinagre de xerez, azeitonas curadas com óleo, tomates secos ao sol e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Carne Lite: Massa De Nozes, Meat Lite: couve-flor não é nenhuma flor de parede, e Meat Lite: Sobras Empanadas.

Instrucao

Combine o alho, o grão de bico, o atum com o óleo, os tomates secos ao sol, as azeitonas e o vinagre na tigela de um processador de alimentos. Pulso 5 a 10 vezes, raspando a tigela a cada poucas vezes, até que você tenha uma pasta muito grossa e grossa. (Se você pulsar demais, fica pouco atraente e pastoso. Não é o que queres.)

Ingredientes que você precisará

Para Cobrir Cada Hambúrguer

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Pode Feijão Frito E Pimenta Verde

Tangerinas, Cada

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

(como Biscoitos Marie)

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Transfira a propagação para uma tigela, misture a salsa e dê um sabor. Tempere com sal e pimenta, mexendo em azeite suficiente para juntá-lo.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Sirva o spread com pão achatado, coloque-o em um sanduíche ou coloque-o em pimentões piquillo inteiros para um aperitivo impressionante, mas fácil.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Piquillo

Sirio

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento

(como Biscoitos Marie)

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Como Queijos Para Tacos

Ingredientes

Dose:

425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

grão de bico, drenado e bem enxaguado 170Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum embalado em azeite, de preferência importado da Espanha ou da Itália 2

dentes de alho, picados 10

azeitonas pretas curadas com óleo, sem caroço e picadas 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

folhas de salsa picadas 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal e pimenta a gosto 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

vinagre de xerez 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomates secos ao sol, picados

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é a província de Peju Merlot. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 38 dólares.