Cavala defumada, salada de laranja e cuscuz

Name: Cavala defumada, salada de laranja e cuscuz
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cuscuz-use farinha integral se puder obtê - lo; 3 laranjas, 2 descascadas e em fatias finas, 1 espremido; 3 (inverno) 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 1 1 libra de abobrinha, Alcaçuz amarelo e verde; 3 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 cebola vermelha, finamente picada; 100 Nozes do tipo que você quiser (picadas) agrião, grosseiramente picado; 240 Nozes do tipo que você quiser (picadas) embale filetes de cavala salpicados, descascados em pedaços grandes

Salada de cavala defumada, laranja e cuscuz pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Esta receita serve 4 e custa US $1,88 Por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 20g de proteína, 16g de gordura, e um total de 442 calorias. Esta receita da BBC Good Food tem 109 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Se você tem cuscuz-use farinha integral se puder obtê-lo, laranjas, agrião e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 99%, este prato é super. Receitas semelhantes são Salada de aipo, laranja e cavala defumada, Cavala defumada com cuscuz de erva e beterraba, e Cavala Defumada, Maçã E Agrião Em Cuscuz Gigante.

Instrucao

Despeje 250ml de água fervente sobre o cuscuz, cubra e deixe 10 minutos, depois afofe com um garfo. Enquanto isso, faça o curativo.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Misture o suco de laranja, vinagre, açúcar e óleo com um pouco de tempero.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Frutas Para Barrar 100% Mirtilo

1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Alcaçuz Amarelo E Verde

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Misture o cuscuz com os ingredientes restantes.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Cristalizado Picado E Hortelã Fresca Picada

Ingredientes

Dose:

200Nozes do tipo que você quiser (picadas)

cuscuz-use farinha integral se puder obtê - lo 3

laranjas, 2 descascadas e em fatias finas, 1 espremido 3(inverno)

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 11 libra de abobrinha,

Alcaçuz amarelo e verde 3(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1

cebola vermelha, finamente picada 100Nozes do tipo que você quiser (picadas)

agrião, grosseiramente picado 240Nozes do tipo que você quiser (picadas)

embale filetes de cavala salpicados, descascados em pedaços grandes

Vinho recomendado: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner e Sauvignon Blanc são ótimas opções para salada. Sauvignon Blanc e Gruner Veltliner têm notas herby que complementam saladas com ácido suficiente para combinar vinagretes de torta, enquanto um Chardonnay pode ser uma boa escolha para molhos de salada cremosos. O GEN5 Chardonnay com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 9 dólares por garrafa.