Caçarola de frango e arroz integral com curry

Frango com curry e caçarola de arroz integral podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Para $1.28 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 239 calorias, 21g de proteína, e 3G de gordura. Esta receita serve 4. 46 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Se você tiver metades de peito de frango, passas, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o arroz integral de cozimento rápido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Mocha Chocolate Instantâneo como sobremesa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 15 minutos. Com uma colher pontuação de 68%, este prato é sólido. Tentar Caçarola de frango e arroz integral com curry, Frango frito durante a noite com arroz integral, e Caçarola de frango e arroz com curry para receitas semelhantes.
Instrucao
Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).
Em uma frigideira, misture a água, os tomates cozidos, o arroz integral, as passas, o suco de limão, o curry em pó, o caldo, a canela em pó, o sal, o alho e a folha de louro. Deixe ferver; em seguida, misture o frango.
Transfira a mistura para uma caçarola.
Cubra e leve ao forno pré-aquecido por 45 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o arroz esteja macio e os sucos de frango fiquem limpos.