Caçarola fácil de frango e brócolis

Caçarola fácil de frango e brócolis
Caçarola fácil de frango e brócolis pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 227 calorias, 14g de proteína, e 11g de gordura por porção. Esta receita serve 15. Para 74 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Outono será ainda mais especial com esta receita. Vá até a loja e pegue curry em pó, alho em pó, frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz branco, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Cozido como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. Com uma colher pontuação de 58%, este prato é sólido. Tentar Caçarola fácil do Tetrazzini da galinha dos brócolis com abóbora do espaguete, Caçarola Fácil De Presunto E Brócolis, e Caçarola de Arroz De Brócolis rápida e fácil para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Leve o arroz e a água para ferver em uma panela em fogo alto. Reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que o arroz esteja macio e o líquido seja absorvido, de 20 a 25 minutos. Enquanto isso, leve uma panela grande de água levemente salgada para ferver.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
ArrozArroz
Equipamento que você usará
PanelaPanela
PotePote
2
Adicione as florzinhas de brócolis e cozinhe descoberto até ficar macio, cerca de 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
Floretes De BrócolisFloretes De Brócolis
3
Escorra em uma peneira e enxágue imediatamente com água fria por vários minutos até ficar frio para interromper o processo de cozimento. Assim que o brócolis estiver frio, escorra bem, pique em pedaços pequenos e coloque em uma tigela.
Ingredientes que você precisará
BrocolosBrocolos
AguaAgua
Equipamento que você usará
TigelaTigela
CoadorCoador
4
Pré-aqueça um forno a 350 graus F (175 graus C).
Equipamento que você usará
FornoForno
5
Mexa o arroz cozido, frango, queijo Cheddar, creme de canja de galinha, iogurte, amêndoas, curry em pó, alho em pó, pimenta e suco de limão no brócolis até misturar uniformemente. Coloque a mistura em uma assadeira de 9x13 polegadas.
Ingredientes que você precisará
Creme De Sopa De GalinhaCreme De Sopa De Galinha
Queijo CheddarQueijo Cheddar
Alho Em PóAlho Em Pó
Curry Em PóCurry Em Pó
Arroz CozidoArroz Cozido
LimaoLimao
BrocolosBrocolos
AmêndoaAmêndoa
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaPimenta
IogurteIogurte
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
6
Asse no forno pré-aquecido até ficar quente e borbulhante, cerca de 30 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h
Dose15
Pontuação De Saúde20
Revista