Char Ártico com sabor de alcaparras Laranja

Char Ártico com sabor de alcaparras Laranja
Char Ártico com sabor de alcaparras laranja pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custa $2.96 por porção. Uma porção contém 198 calorias, 31g de proteína, e 5g de gordura. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Uma mistura de pimenta, alcaparras, filés de char Ártico e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Essa pontuação é sólida. Tentar Char Ártico grelhado com sabor de pepino, Char Ártico com pepino-Feta Relish e Jalapeño-queijo de cabra silenciar filhotes, e Char Ártico com vinagrete de laranja pistache para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Combine os primeiros 9 ingredientes em uma tigela pequena; misture delicadamente para combinar. Cubra e leve à geladeira até ficar pronto para servir.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Aqueça uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Polvilhe o peixe com sal e pimenta. Cubra a panela com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
PeixePeixe
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione o peixe à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.
Ingredientes que você precisará
PeixePeixe
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Coloque 1 filé em cada um dos 4 pratos; cubra cada porção com cerca de 1/4 xícara de sabor.
Ingredientes que você precisará
ApreciarApreciar

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em15 m.
Dose4
Pontuação De Saúde42
Revista