Chia Crusted Salmon com soja Bok Choy

Chia Crusted salmão com soja Bok Choy é um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e pescatarian prato. Uma porção deste prato contém cerca de 39g de proteína, 29g de gordura, e um total de 489 calorias. Para $5.65 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem bebê bok choy, filetes de salmão, xarope de bordo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as sementes de chia, você pode seguir este prato principal com o O Hype aproximadamente sementes de Chia e pudim de Chia De Morango como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, e Salmão com crosta de caju com Bok Choy para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F. junte a mostarda, a Sriracha e 1/2 colher de chá de sal e pimenta e esfregue todo o salmão.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

Sriracha

Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Em Fatias Finas

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Baguete De Pão Francês Fatiado E Torrado

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Espalhe as sementes de chia em um prato e, em seguida, coloque o que seria o lado da pele do salmão nas sementes, pressionando levemente para revestir.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Chia

Maionese E Mais, Conforme Necessário

4 Fatias Finas De Salame

4 Quadrados De Brownie De Chocolate (comprados Em Loja Ou Caseiros)

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto até ficar quente. Selar o salmão em dois lotes, semeado-lado para baixo, até dourar nas bordas e as sementes são colocadas e formar uma crosta, cerca de 3 minutos por lote.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Barras De Chocolate Crocantes De Manteiga De Amendoim Com Cobertura De Chocolate

4 Quadrados De Brownie De Chocolate (comprados Em Loja Ou Caseiros)

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira o salmão, semeado para cima, para uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Transfira para o forno e asse até ficar cozido, 6 a 8 minutos.

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Limpe a frigideira.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Enquanto o salmão assa, coloque o bok choy na frigideira com o molho de soja, xarope de bordo e 1/4 xícara de água. Cubra, leve o líquido para ferver e cozinhe até que o bok choy esteja macio, cerca de 8 minutos. Descubra e continue a cozinhar até que o líquido forme um esmalte, 4 a 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Xarope De Bordo Puro (de Preferência Grau B), Mais 4 Colheres De Chá Para Servir

6 Pães De Gergelim, Divididos

Bok Choy

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Sirva o salmão com o bok choy.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Equipamento

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Ingredientes

Dose:

baby bok choy, reduzido pela metade 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

sementes de chia pretas 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Mostarda Dijon 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal Kosher e pimenta preta moída na hora 2(inverno)

xarope de bordo puro (de preferência grau B), mais 4 colheres de chá para servir 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de salmão sem pele 3(inverno)

6 pães de gergelim, divididos 2(inverno)

Sriracha 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

O salmão pode ser emparelhado com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. O Lapis Luna Chardonnay com uma classificação de 4.7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.