Chili Saudável Do Fogão Lento

A receita de Chili de fogão lento saudável pode satisfazer seu desejo americano em cerca de 4 horas e 50 minutos. Uma porção contém 222 calorias, 23g de proteína, e 3G de gordura. Para $2.63 por porção, você tem um prato principal que serve 6. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. 3 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Vá até a loja e pegue coentro, jalapeno, aipo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Granola Saudável Do Fogão Lento De 5 Ingredientes, Pão De Milho Saudável Úmido Do Fogão Lento, e Pão De Abóbora Saudável Fogão Lento.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Coloque o frango e o peru em uma panela grande em fogo médio e cozinhe até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Adicione a um fogão lento de 4 quartos junto com o feijão, caldo, molho de tomate, tomate cozido, suco de limão, aipo, Milho, Pimentão, jalapeno, cebola, coentro, alho, pimenta em pó e cominho. Você pode cozinhar em alta para um pimentão mais rápido que estará pronto em 3 horas. Ou você Cozinha baixo por 6 horas. Defina o mostrador, aproveite o seu dia e volte para casa para uma refeição saudável.

Ingredientes que você precisará

Tomates Cozidos

Macarrão Rigatoni Seco

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)

1 Morango Descascado

2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite

12 Pimentas Jalapeño (cerca De 7 Centímetros Cada)

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

¼ Colher De Chá De Orégano

1 Colher De Chá De Sal Temperado McCormick® Season-All®

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Pimenta Jalapeño Picada Com Sementes

Equipamento

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

2 Colheres De Sopa De Pimenta Jalapeño Picada Com Sementes

Ingredientes

Dose:

1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

feijão preto pequeno enlatado 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho de tomate orgânico enlatado com baixo teor de sódio 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

aipo picado 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

peitos de frango desossados sem gaiola, em cubos 2(inverno)

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

coentro fresco picado 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

milho (congelado, enlatado ou fresco)2cravo

alho, picado 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Feijão Branco Grande do Norte enlatado 1

pimentão verde, picado 2(pode ser ou desnatado)

cominho à terra 1

jalapeno fresco, picado 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

Ground lean turkey 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 morango descascado 1

pimentão laranja, picado 1

pimentão vermelho, picado 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomates cozidos enlatados sem sódio 9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha ou vegetal sem sódio / MSG 1

pimentão amarelo, picado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola amarela picada

Vinho recomendado: Cava, Grenache, Isabel

Chili funciona muito bem com Cava, Grenache e Shiraz. Esses vermelhos suculentos não têm muito tanino (importante para alimentos picantes), mas um vinho espumante como cava pode domar ainda melhor o calor. Você poderia tentar Castellroig Cava Brut. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 15 dólares por garrafa.