Compota De Berinjela

Compota De Berinjela
Compota de berinjela pode ser apenas o molho que você está procurando. Uma porção contém 91 calorias, 4g de proteína, e 1g de gordura. Esta receita serve 3. Para $1.38 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 30 minutos. Vá até a loja e pegue coentro, berinjela, sal e pimenta, e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 79%, este prato é bom. Tentar Compota De Berinjela, Compota De Berinjela, e Compota De Berinjela Herbada para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque a berinjela em cubos em uma cesta de vapor. Coloque a cesta sobre 1 polegada de água e leve para ferver. Cubra e cozinhe a berinjela no vapor até ficar macia, 12 minutos; escorra bem.
Ingredientes que você precisará
BeringelaBeringela
AguaAgua
Equipamento que você usará
Cesta Do NavioCesta Do Navio
2
Em uma frigideira grande, misture os tomates com o alho, cominho e páprica e cozinhe em fogo moderado até engrossar, 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
PimentaoPimentao
AlhoAlho
CominhoCominho
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o molho de tomate e a berinjela e cozinhe, mexendo delicadamente algumas vezes, até que a berinjela seja aromatizada com o molho, 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
BeringelaBeringela
MolhoMolho
4
Retire do fogo e junte o vinagre. Tempere com sal e pimenta; adicione as raspas de limão, coentro e salsa.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Raspas De LimãoRaspas De Limão
CoentroCoentro
SalsaSalsa
VinagreVinagre
5
Sirva quente ou à temperatura ambiente.
DificuldadeNormal
Pronto Em30 m.
Dose3
Pontuação De Saúde45
Revista