Cordeiro assado temperado com cenoura e espinafre

Name: Cordeiro assado temperado com cenoura e espinafre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomates inteiros em suco; 6 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cenouras, cortadas transversalmente em 2 pedaços de 1/2 de polegada; 1 Costela costela de aipo, picada; 3 dentes de alho finamente picados; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath coentro moído; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 2 Quilograma ombro de cordeiro desossado, aparado e cortado em pedaços de 2 polegadas; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola picada; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO espinafre, caules grossos descartados; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 tira de casca de limão

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal principal? Cordeiro assado temperado com cenoura e espinafre pode ser uma receita excelente para experimentar. Uma porção contém 266 calorias, 30g de proteína, e 9g de gordura. Para $2.95 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de espinafre, ombro de cordeiro, cenoura e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é excelente. Tentar Cenouras assadas com cordeiro, Ombro De Cordeiro refogado com tomilho, cenoura e erva-doce, e Cordeiro refogado com espinafre para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 ° F.

Equipamento que você usará

Forno

Seque o cordeiro e polvilhe com pimenta e 1 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Cordeiro

Sal

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira pesada de 10 polegadas (de preferência ferro fundido) em fogo moderadamente alto até ficar quente, mas não fumar, depois cordeiro marrom em 5 lotes, virando ocasionalmente, cerca de 4 minutos por lote, adicionando mais óleo conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira como dourado para uma panela pesada de 6 a 7 quartos de largura.

Equipamento que você usará

Pote

Despeje tudo, exceto 1 colher de sopa de gordura da frigideira, depois cozinhe a cebola e o aipo na gordura restante em fogo moderado, mexendo ocasionalmente, até dourar, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Aipo

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho, o cominho e o coentro e cozinhe, mexendo, 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Alho

Cominho

Adicione 1 xícara de água e deglaze frigideira fervendo, mexendo e raspando todos os pedaços marrons, 1 minuto, em seguida, despeje a mistura sobre o cordeiro na panela.

Ingredientes que você precisará

Agua

Cordeiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Pote

Despeje o suco da lata de tomate em ensopado, pique os tomates grosseiramente e adicione ao ensopado junto com a água restante do copo e o sal restante de 1/2 colher de chá e leve para ferver (o líquido deve quase cobrir a carne).

Ingredientes que você precisará

Tomate

Suco

Agua

Carne

Sal

Guisado

Cubra a panela e refogue o cordeiro no meio do forno 1 1/2 horas. Junte as cenouras e continue a refogar até que as cenouras e o Cordeiro estejam macios, 20 a 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cenoura

Cordeiro

Equipamento que você usará

Forno

Pote

Transfira a panela para cima do fogão e, trabalhando em fogo moderadamente alto, misture o espinafre com um punhado para amolecê-lo. Cozinhe, descoberto, mexendo ocasionalmente, até que o espinafre esteja macio, 5 a 8 minutos. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta