Cordeiro Shanks Adobo

Lamb Shanks Adobo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $3,6 por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 538 calorias, 46g de proteína, e 17g de gordura por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem pimenta, canela comum, orégano mexicano e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Com um spoonacular pontuação de 81%, este prato é incrível. Tentar Cordeiro Shanks Adobo, Shanks De Cordeiro / Cordeiro Refogados, e Cordeiro shanks para receitas semelhantes.

Instrucao

Faça adobo: em uma panela média seca e pesada em fogo médio, asse o alho, virando ocasionalmente, até amolecer e dourar, 12 a 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Equipamento que você usará

Panela

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as pimentas à panela e torradas, virando uma vez, até ficarem perfumadas, cerca de 30 segundos, tomando cuidado para não deixá-las queimar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Brinde

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje cuidadosamente o suco de laranja na panela.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os ingredientes adobo restantes, descasque o alho e adicione à panela. Tampe e deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe até que as pimentas estejam amolecidas, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Alho

Equipamento que você usará

Frigideira

Levante canela e louro e reserve. Esfrie adobo ligeiramente, depois puro no liquidificador até ficar bem homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Louro

Equipamento que você usará

Liquidificador

Pré-aqueça o forno a 32

Equipamento que você usará

Forno

Polvilhe as hastes com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Aqueça o óleo em uma panela grande e pesada em fogo médio-alto, depois doure 2 hastes de cada vez, virando ocasionalmente, até dourar, 7 a 8 minutos por lote. Como as hastes são douradas, transfira para um 9-por 13-in. assadeira.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Cozimento

Pote

Descarte a gordura da panela, adicione adobo e temperos reservados e leve para ferver em fogo alto, mexendo.

Ingredientes que você precisará

Tempero

Equipamento que você usará

Pote

Despeje sobre as hastes. Se necessário, adicione água quente para que o líquido chegue até a metade das hastes. Sele o prato com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Aluminio

Asse, girando shanks a cada hora, até que a carne esteja muito macia quando perfurada, 2 horas.

Ingredientes que você precisará

Carne

Equipamento que você usará

Forno

Transfira as hastes para uma travessa; cubra com papel alumínio.

Equipamento que você usará

Aluminio

Despeje adobo em uma panela. Desnate e descarte a gordura. Ferva em fogo médio-alto até engrossar o suficiente para revestir a carne, cerca de 10 minutos. Descubra as hastes, despeje o molho por cima e polvilhe com cebola e coentro.

Ingredientes que você precisará

Coentro