Costeletas De Cordeiro Marroquinas

Name: Costeletas De Cordeiro Marroquinas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas damascos secos ou ameixas secas sem caroço (ou algumas de cada); 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha desnatado com gordura; 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pode garbanzos, drenado e enxaguado; 3 cravo alho, descascado e picado ou prensado; 1 1 libra de abobrinha, cada canela em pó e cominho moído; 8 costeletas de lombo de cordeiro (cada 1 a 1 1/2 dentro. Grosso e cerca de 4 oz.), enxaguado e tapado seco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cebola, descascada e picada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) salsa picada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir

Costeletas de cordeiro marroquinas é um sem glúten e sem laticínios receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 49g de proteína, 67g de gordura, e um total de 1020 calorias. Para $6.97 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como um prato principal. Se você tem cebola, salsa, alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o cominho do solo, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquina como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 80%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Costeletas De Cordeiro Marroquinas, Costeletas De Cordeiro Temperadas Marroquinas, e Costeletas De Cordeiro Com Especiarias Marroquinas.

Instrucao

Despeje o óleo em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas em fogo médio-alto. Quando quente, adicione costeletas de cordeiro e cozinhe, virando uma vez, até dourar dos dois lados, cerca de 4 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro Chop

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira para um prato.

Adicione a cebola e o alho à panela; mexa com frequência até ficar mole, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione canela e cominho; mexa até ficar perfumado, mais 1 minuto. Junte o caldo, a pasta de tomate, os damascos e os garbanzos; leve para ferver. Retorne costeletas de cordeiro para a panela.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Cordeiro Chop

Bico

Damasco

Canela

Caldo

Cominho

Equipamento que você usará

Frigideira

Tampe e cozinhe, virando costeletas uma vez, até que os damascos estejam gordos e as costeletas mal rosadas no centro( cortadas para testar), 10 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Damasco

Coloque duas costeletas de cordeiro em cada um dos quatro pratos ou em tigelas rasas. Colher a mistura de garbanzo em torno da carne.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro Chop

Carne