Couve, batata e fritada de cebola

Name: Couve, batata e fritada de cebola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 2 cravo alho, picado; 454 pimenta habenero couve, aparada, branqueada 3 minutos em água fervente, drenada, espremida e picada grosseiramente; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batatas cozidas em cubos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) páprica (de preferência fumada); 2 ovos inteiros; 1 cebola amarela ou branca, fatiada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente couve, batata e Frittatan de cebola. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 3G de gordura, e um total de 170 calorias. Esta receita serve 4 e custa 98 centavos por porção. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 73 diriam que atingiu o local. Se você tem ovos, páprica, couve e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar os ovos inteiros, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e vegetariano dieta. É trazido a você por Epicurious. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Essa pontuação é ótima. Tentar Couve, Batata E Cebola Fritada, Pastinaga, Cebola Roxa, Couve E Gouda Frittata, e Jantar Esta Noite: Couve, Cebola E Cheddar Frittata para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 400 ° F. em uma frigideira média revestida com spray de cozinha, cozinhe a cebola amarela em fogo médio, mexendo, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Cebola Amarela

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Adicione a couve e o alho; mexa 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Couve

Adicione as batatas.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Bata os ovos, as claras, 2 colheres de sopa de água e páprica em uma tigela. Misture a mistura de couve-batata. Em uma frigideira de ferro fundido revestida com spray de cozinha, cozinhe a mistura de ovos em fogo médio-baixo 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Onças Fluidas De água Doce

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Couve

Equipamento que você usará

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

1/3 Xícara De Mascarpone Em Temperatura Ambiente

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Transfira a frigideira para o forno; asse até que os ovos estejam firmes e o centro esteja ligeiramente escorrendo, de 6 a 8 minutos. Grelhe até o topo ficar dourado, 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

1 A 1 1/2 Xícaras De Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Fácil De Espalhar

Um tomate assado e uma salada por pessoa. Corte o tomate pela metade. Cubra cada metade com 2 colheres de sopa de parmesão ralado, 1 colher de chá de azeite e 1/8 colher de chá de alho picado, tomilho, manjericão e salsa; tempere com pimenta. Grelhar 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York