Couve, batata e fritada de cebola

Name: Couve, batata e fritada de cebola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 2 cravo alho, picado; 454 pimenta habenero couve, aparada, branqueada 3 minutos em água fervente, drenada, espremida e picada grosseiramente; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batatas cozidas em cubos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) páprica (de preferência fumada); 2 ovos inteiros; 1 cebola amarela ou branca, fatiada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente couve, batata e Frittatan de cebola. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 3G de gordura, e um total de 170 calorias. Esta receita serve 4 e custa 98 centavos por porção. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 73 diriam que atingiu o local. Se você tem ovos, páprica, couve e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar os ovos inteiros, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e vegetariano dieta. É trazido a você por Epicurious. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Essa pontuação é ótima. Tentar Couve, Batata E Cebola Fritada, Pastinaga, Cebola Roxa, Couve E Gouda Frittata, e Jantar Esta Noite: Couve, Cebola E Cheddar Frittata para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 400 ° F. em uma frigideira média revestida com spray de cozinha, cozinhe a cebola amarela em fogo médio, mexendo, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Cebola Amarela

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Adicione a couve e o alho; mexa 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Couve

Adicione as batatas.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Bata os ovos, as claras, 2 colheres de sopa de água e páprica em uma tigela. Misture a mistura de couve-batata. Em uma frigideira de ferro fundido revestida com spray de cozinha, cozinhe a mistura de ovos em fogo médio-baixo 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Onças Fluidas De água Doce

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Couve

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Transfira a frigideira para o forno; asse até que os ovos estejam firmes e o centro esteja ligeiramente escorrendo, de 6 a 8 minutos. Grelhe até o topo ficar dourado, 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Um tomate assado e uma salada por pessoa. Corte o tomate pela metade. Cubra cada metade com 2 colheres de sopa de parmesão ralado, 1 colher de chá de azeite e 1/8 colher de chá de alho picado, tomilho, manjericão e salsa; tempere com pimenta. Grelhar 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York