Couve-Flor Frita

Couve-Flor Frita
Couve-flor frita pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita serve 8 e custa US $1,02 Por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 19g de gordura, e um total de 271 calorias. Vá até a loja e pegue couve-flor, óleo, ovo e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 50 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 28%, o que é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Couve-Flor Frita, Arroz Frito Com Couve-Flor, e Couve-Flor Frito"Arroz".

Instrucao

1
Coloque a couve-flor em uma panela com água fervente levemente salgada. Cozinhe por 5 a 8 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
AguaAgua
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Retire do fogo, escorra e deixe esfriar.
3
Aqueça o óleo em uma fritadeira a 365 graus F (180 graus C). Em uma tigela pequena, misture o ovo e o leite com um garfo.
Ingredientes que você precisará
LeiteLeite
OvoOvo
OleoOleo
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
4
Coloque as migalhas de biscoito em um prato raso. Mergulhe a couve-flor na mistura de ovos e enrole em migalhas de biscoito.
Ingredientes que você precisará
Migalhas De BiscoitoMigalhas De Biscoito
CouveCouve
RolarRolar
MergulhoMergulho
OvoOvo
5
Frite a couve-flor revestida no óleo quente até dourar.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
OleoOleo
6
Escorra em toalhas de papel.
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
DificuldadeRigido
Pronto Em50 m.
Dose8
Pontuação De Saúde3
Tipos De PratosAcompanhamentos
Revista