Couves-de-Bruxelas refogadas cominho

Name: Couves-de-Bruxelas refogadas cominho
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma 5 ou 6 abóboras pattypan pequenas, divididas em quartos (escolha aquelas que são verdes claras, mas pesadas para o tamanho); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 1 Oreos Recheados Duplos 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de manjericão frescas picadas ou 2 colheres de sopa de manjericão seco; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 12 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta

Couves de Bruxelas refogadas com cominho podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de acompanhamento. Uma porção contém 68 calorias, 3g de proteína, e 3G de gordura. Esta receita serve 12 e custa 71 centavos por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de couve de Bruxelas, sal e pimenta, sementes de cominho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 54%. Tentar Couves De Bruxelas Refogadas, Couves De Bruxelas Refogadas, e Couves De Bruxelas Refogadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Apare e descarte as pontas do caule das couves de Bruxelas; lave as couves.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

Couve

Corte cada um ao meio, através da extremidade do caule.

Adicione o azeite, a couve de Bruxelas e as sementes de cominho a uma panela de 5 a 6 litros em fogo alto; mexa com frequência até que os brotos estejam levemente dourados, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

3 Batatas Russet, Cortadas Em Pedaços De 2,5 Cm

Bifes De Tira De Nova York

Couve

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1 xícara de água (e o manjericão se estiver seco); cubra, reduza o fogo para médio-alto e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os brotos estejam macios quando perfurados, 6 a 8 minutos. Se o líquido evaporar antes que os brotos estejam macios, adicione um pouco mais de água para evitar queimaduras.

Ingredientes que você precisará

Couve

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Descubra e adicione a manteiga; mexa com frequência até que a manteiga derreta. Misture o manjericão fresco, se estiver usando, e sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio