Coxas de frango com chalotas e espinafres

Coxas de frango com chalotas e espinafres
A receita coxas de frango com chalotas e espinafre pode ser feita em cerca de 30 minutos. Esta receita serve 6. Para $1,52 Por porção, esta receita abrange 23% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e primal tem 176 calorias, 24g de proteína, e 6g de gordura por porção. Vá até a loja e pegue sal temperado, azeite, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou satisfeita por ter experimentado esta receita. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. É trazido a você pelo gosto de casa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 61%. Esta pontuação é sólida. Coxas de frango grelhadas com ervilhas e chalotas, Coxas De Frango Grelhadas Com Chicória E Chalotas, e Coxas de frango com batata-doce assada e chalotas são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

1
Polvilhe o frango com sal e pimenta temperados. Em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha, aqueça o óleo em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicionar o frango; cozinhar 6 minutos de cada lado ou até que um termómetro indique 170.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
Termômetro Da CozinhaTermômetro Da Cozinha
3
Retire da panela; manter aquecido.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Na mesma panela, cozinhe e mexa as chalotas até ficarem macias.
Ingredientes que você precisará
ChalotaChalota
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione o vinho; deixe ferver. Cozinhe até que o vinho seja reduzido pela metade.
Ingredientes que você precisará
VinhoVinho
6
Adicione o espinafre e o sal; cozinhe e mexa apenas até o espinafre murchar. Junte o creme de leite; sirva com frango.
Ingredientes que você precisará
CremeCreme
Frango InteiroFrango Inteiro
EspinafreEspinafre
SalSal
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose6
Pontuação De Saúde26
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