Cozinhar o livro: fritada de tomate
Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã,então experimente Cook The Book: Tomato Frittatan. Uma porção contém 107 calorias, 5g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 8 e custa 42 centavos por porção. Esta receita é apreciada por 20 foodies e cozinheiros. Se você tiver tomates, cebola em cubos pequenos, sal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 25%. Esta pontuação não é tão super. Tentar Cozinhe o livro: geléia de tomate picante, Cozinhe o livro: Mostaccioli com Pesto de tomate, e Cozinhe o livro: sopa cremosa de tomate para receitas semelhantes.
Instrucao
Aqueça o azeite em uma frigideira refratária antiaderente de 10 polegadas em fogo médio.
Adicione as cebolas e cozinhe até ficarem translúcidas.
Adicione o alho, o sal e a pimenta. Quando o alho começar a desistir de seu aroma, adicione o tomate. Cozinhe até aquecer.
Bata os ovos juntos em uma tigela média.
Adicione os ovos à mistura de tomate na frigideira. Misture brevemente para que todos os ingredientes sejam incorporados. Então não perturbe.
Cozinhe até que os ovos estejam quase prontos, 8 a 10 minutos.
Coloque a frigideira brevemente sob o frango para definir o topo, cerca de 2 minutos.
Coloque um prato de servir em cima da frigideira e, segurando os dois firmemente juntos, vire-os para que a fritada caia de baixo para cima no prato.
Corte em 8 fatias, estilo torta e sirva.